O Ciclo de Carboidratos e F47 – Entenda tudo sobre o Assunto

Nos dias atuais, existem muitos métodos de perder peso e conseguir um corpo bonito e malhado, mas, é preciso ter atenção de como fazer isso com saúde. O Fórmula 47 é um sistema que ensina como perder a gordura acumulada e localizada, transformando-a em massa magra e por fim, alcançar o objetivo desejado que é ter um corpo definido Só na Boa.

Imagem de dois jovens com corpos definidos

Outra metodologia de perder a gordura corporal e conseguir uma barriguinha trincada é o ciclo de carboidratos. Entenda como cada um funciona e os benefícios que podem fornecer ao seu corpo e a sua saúde. Em seguida, avalie a opção que melhor se encaixa seus hábitos e tire suas próprias conclusões do melhor método para manter na sua vida.

Fórmula 47

Criado por um Estudante de Medicina, chamado Tiago Bastos, que, por sinal testou a fórmula, comprova e afirma que realmente funciona. Ele garante que, usando o F47 você conseguirá por fim na gordurinha a mais, conquistar um corpo sequinho e malhado como todo mundo deseja.

O método usa de 4 etapas essenciais, sendo:

  1. Primeira Fase: Aprender a preparar sua mente, para adaptar-se a uma nova vida e rotina que requer de uma dieta e exercícios;
  2. Segunda Fase: A ativação neuromuscular, nesse passo tudo aquilo que você entendeu que precisa fazer será feito, isso mesmo é neste momento que você irá colocar a rotina de dietas e atividades físicas em ação, seja disciplinado;
  3. Terceira Fase: Esse é o ciclo de queima total, a rotina mais rigorosa de atividades começa e em 4 semanas é possível conquistar um corpo já magro que começa a se preparar para ficar definido;
  4. Quarta e última Fase: É quando acontece à explosão muscular, o corpo passa adquirir mais massa muscular, e passa de magro para malhado e definido, e então basta somente manter o corpo lindo que conquistou.

 

Ciclo dos Carboidratos Imagem do criador do f47, Tiago Batos

Esse sistema faz efeito, mas, deve ser feito com cuidado para não existirem exageros e com isso prejudicar a saúde. Método que já foi e é utilizado por muitos artistas, atletas e fisiculturistas e realmente ajuda a deixar a barriga sequinha e trincada.

Esse método exige de uma dieta de carboidratos, que são alimentos ricos em produção de glicose e energia para nosso organismo. Na dieta é preciso intercalar os ciclos de carboidratos na alimentação durante a semana e repetir durante o período que fizer. Com essa rotina é possível potencializar a perda de gordura e aumentar o ganho de músculos. É importante intercalar a dieta em dias com:

  • Pouquíssimos carboidratos: Se alimentar com pouquíssimo, no máximo 25g, mantenha-se comendo fibras e proteínas; Folhas e carnes magras, por exemplo.

  • Pouco carboidrato: Permaneça com as fibras e proteínas e aumente em no máximo 75g o consumo dos carboidratos;

  • Muito carboidrato: Nesse, o consumo de carboidratos é bem mais alto. Homens podem consumir até 300g e as mulheres no máximo 200g, depois retorne o ciclo.

Procure consumir carboidratos que não contenham muita glicose, como: trigo integral, arroz, aveia, batata doce e outros. Não se esqueça da rotina de exercícios para eliminar facilmente a gordura retida e ficar malhado.

http://www.bolsademulher.com/sites/www.bolsademulher.com/files/styles/big-featured/public/field/image/ciclo-carboidrato-hm.jpg